アンミカさんもオススメす慈悲の瞑想で綺麗で元気になろう！！

　テレビで現在大人気のアンミカさん。モデル出身で、日本化粧品検定１級やコスメコンシェルジュ、漢方養成指導士などの資格もたくさん持っているようです。

　いつも元気で素敵な笑顔のアンミカさん、その元気の秘訣は瞑想かもしれません。

　２０１５年の少し古いブログにて瞑想を紹介していました。

　その瞑想法は妹から教わったという「慈悲の瞑想」というもの！！

　その方法は

私が、幸せでありますように
私の、悩み苦しみがなくなりますように
私の、願い事が叶えられますように
私に、悟りの光が現れますように
私が、幸せでありますように
×３

という言葉を唱えるというもの。

　さらに、この言葉の私の部分を「私の親しいひとびとが」「生きとし生けるものが」「私の嫌いな人々が」「私を嫌っている人々が」という言葉に直して唱えるそう！！

　自分が嫌いな人や自分を嫌っている人の幸せを願うという素敵な瞑想ですね！！

　いつも元気で綺麗な秘訣は、生きとし生ける人の幸せを願い生きけるかもしれませんね！！

　皆さんも、慈悲の瞑想や簡単でシンプルなマインドフルネス瞑想を始めて、アンミカさんのように元気で素敵な笑顔になりませんか？？