瞑想の効果がすごいと感じる大きな一つの変化とは??瞑想を2年間続けてみて!!

瞑想・マインドフルネス

瞑想の効果がすごいと感じる大きな一つの変化とは??瞑想を2年間続けてみて!!

 

ブレスマン
ブレスマン

こんにちはブレスマンです。今回は瞑想を2年継続して、行動的になったというお話です。

 

 ミーハーな理由で瞑想を始めた!

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近年大流行の瞑想、シリコンバレーの企業やビジネスマン、アスリートやセレブなども瞑想を取り入れていて、海外の高級ホテルには瞑想ルームを併設しているところもあるそうです。

スティーブ・ジョブズが瞑想をしていて、Googleが瞑想を社員に進めている。マルーン5のアダム・レヴィーンやイチロー、尊敬すべきマイケル・ジョーダン、タイガー・ウッズなども瞑想も行っている??

瞑想が世界中ですごい流行していると知り、ミーハーな自分は早速瞑想を生活に取り入れてみました。

それから2年が経過しましたが、相変わらず日本では瞑想という言葉はあまり聞かれませんが、逆に海外では瞑想は流行が終わり定着してきているようで瞑想する人は珍しくないようです!!

もともと妄想癖のある自分には瞑想があっていたのか、苦労もなく逆に楽しんで瞑想を継続できました。

毎朝、毎夜時間を作り瞑想しています!!実際瞑想を継続してみると瞑想の効果はすごいです!!

瞑想の効果がすごいのでさらに瞑想時の集中力をもっと深めたいとヨガも始めて、毎日ヨガもするようになりました!!

瞑想で得られる嬉しい7つの効果!!

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瞑想を継続して行い効果を実家しています。瞑想は筋トレと似ていて、毎日継続してきちんと行えば効果を実感できると実感しています!!

いろいろな本を読んだり、動画を見たりして瞑想のやり方や効果を調べてもいます。これまで瞑想を実際に行なったり勉強してみての嬉しい7つの効果を紹介します!!

①ポジティブに考えるようになる

②幸福感を感じやすくなる

③意志力が強くなる

④廊下の予防にもなる

⑤気持ちをリフレッシュさせてくれる

⑥ストレス耐性がつく

⑦集中力が上がる

毎日継続して瞑想を行っていれば、上記の嬉しい効果をきっと実感できると思います。瞑想はすごいです!!詳しくか下記の記事に書いてありますので、時間があれば読んでみてください!!

www.okinawameisou.com

瞑想の効果がすごいと思う最大の変化とは行動力!!

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瞑想を継続して行い、一番の変化は行動力がついた事だと実感しています。

瞑想を毎日行うと頭がスッキリクリアになり、目標が定まり行動すべきことが決まります。また集中力がつくのであとは行動するのみです。

雑念が減り、基本的に楽観的かつポジティブになるので考えてやりたいと思った事は即行動に移すようになりました。

自分が今まで足りなかったのは行動力だったと実感してもいます。

リスクを減らしミスを少なくするという事も大切ですが、実際に行動に移さないとわからない事はいっぱいあります。

また、行動に早く移す事が一番の近道かもしれないと思うようにもなりました。

瞑想の効果がすごいと感じる大きな変化を一つあげれと言われれば、即「行動力がつく事」だという結論に達しました。

瞑想は、ポジティブにシンプルに考えまた直感力もあげる効果もあるようなので、瞑想力をつけてスパッと判断して、やりたい事を行動に移しています。

くよくよ考えてなかなか行動に移すことが苦手な人にこそ瞑想をお勧めしたいです!!直感で決めた決断は反省はありますが後悔はありません。

瞑想は無料で行える最大のエンターテイメントであり、いつでもどこでもできる自分を知るツールでもあります。

一緒に素敵な瞑想男子or瞑想女子になりませんか??

最後まで読んでくれてありがとうございました。


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