こんにちはブレスマンです。
今回はあの大物芸能人も瞑想をしている！という内容です。
実は、グッドルッキングガイに囲まれてれるあの姉妹も瞑想を行っているのです！！
【コスプレインスタの神】叶姉妹の綺麗の秘訣は瞑想にある！？
年齢を全く感じさせない美貌でゴージャスでファビュラスな叶姉妹！！
テレビやメディアに出演した２０００年ごろからプロポーションは全く変わらないようです。
気になる叶姉妹の食事はなんと1日５食！！
主にステーキなどのお肉を召し上がっているようですが、そんなに食べて体型を維持しているのはまさにファビュラス！！
人生イロイロ超会議に出演！！
２０１９年７月に放送されたバイオリニスト高嶋ちさ子さんらが出演するテレビ番組にゲストとして、叶姉妹が出演していました。
叶姉妹は1日５０００カロリー！！
テレビでは叶姉妹の気になる食生活に迫っていました。
1日５食を食す叶姉妹の摂取するカロリーは５０００キロカロリー以上だそう！！
主に主食は肉を食べているそうです。1日平均５００〜８００グラムの肉を食べているそう。
努力はしてはいけない！！
1日５０００キロカロリーを摂取して、２０年以上もプロポーションをキープしている叶姉妹。
テレビでは相当な努力をして体型をキープしているのでは？？とのコメントもありましたが、叶姉妹の姉の恭子さん発言がまたファビュラス！！
苦労とかはしちゃいけないんです！！とのこと。
苦労をするとストレスが溜まって代謝が下がる。だから苦労は嫌いと恭子さんは語っていました。
叶姉妹の秘訣のレモン水
苦労いちゃいけない叶姉妹のダイエット法の１つは、食事前にレモン水を飲むと語っていました。
レモン水を飲むと酵素が働いて食べたものが消化しやすくなるそうです！！
瞑想も行う叶姉妹！！
このブログのメインテーマでもある瞑想。叶姉妹も瞑想をお勧めしています。
美しい心というのは、考えてはできるものではないのです。
朝起きた時、メディテーション（瞑想）するのもよいですね。
ご自身が無になり、雑音を避けることを１分でよいのでやってみるのも良い方法ですね。
瞑想でなくてもよいのですが、自身と対話する時間を作るということですね。
その１分がとても大きい違いを作ります。朝の１分は大したことがないですよね。
起きた時に、今日が最後かもしれないと思って過ごすんです。私はずっとそうして生きております。
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叶姉妹が大ファンの瞑想
インド出身の医学博士で有名な瞑想のメンターであるディーパック・チョプラ博士。
叶姉妹はそのディーパック・チョプラ氏のファンだそうです。
チョプラ氏はアメリカでは有名で、レディー・ガガや元大統領にも瞑想を広めた人だそうです。
チョプラ氏の瞑想方法は、古代インドから伝わる伝統医療であるアーユルヴェーダをベースに作られた方法です。
日本ではあまり馴染みのないアーユルヴェーダですが、チョプラ氏の本を読むとなかなか面白い！！
チョプラ氏の本を現在読んでいる途中なので、チョプラ氏についてはまた別で記事を書こうと思います！！
まとめ 起床時に１分の瞑想を・・・
エネルギッシュでファビュラスな叶姉妹。
叶姉妹の美の秘訣はイロイロとあると思いますが、その中の１つの瞑想。
瞑想は誰でも簡単に始めることができて、継続すると効果はきっとあると思います！！しかも無料でできちゃいます。
僕も瞑想を毎日継続して行って２年以上が経過しています。
瞑想を行うとポジティブで行動的になると確信しています。
叶姉妹がお勧めするように、初めは１分くらいからスタートしても良いと思います。1日に少しだけ、自分と対話する時間を作りませんか？？
瞑想ってどうやってやるの？？という方は下に記事を貼っておくので、ぜひ見てみてください！！
世界中で大流行の瞑想、瞑想はメンタルを鍛える筋トレのようなものです。
ぜひみなさんも瞑想を継続して、叶姉妹のように他人に左右されない生き方を！！
コメント
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