深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

【簡単3分】マインドフルネス・ダイエットとは一体なに??効果あるの??

テレビでも紹介され、コンビニでもマインドフルネス・ダイエットの本を見かけるようになりました。 マインドフルネスとは日本語では「念」という言葉で紹介されています。 念とは「今」に「心」を集中するという事。 ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

【簡単5分】ダイエット継続のコツは瞑想×グリーンエクササイズ

ダイエットで健康的で綺麗な体を手に入れたい!!と思い切ってダイエットを初めても、継続するのが難しいもの・・・ 運動をサボり、食事制限を怠けて、さらには自己嫌悪でストレスになり甘いものをやけ食い・・・・ そんな方に...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

瞑想×ヨガで最強デトックス

最近ではもう定着して、よくデトックスという言葉を聞いたり目にすることが多くなりました。 デトックスは基本的に体に溜まった有害な毒素を排出することをさしますが、瞑想やヨガは心に溜まった毒素や老廃物を除去する事に役に立つと実感して...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

クレイ(泥)ベントナイトデトックスを飲んで3ヶ月が経ちました!!

こんにちはブレスマンです。 最近、泥(クレイ)飲んでます。 「えっ、泥って飲めるの?」 って感じですが、ヨーロッパでは昔から体調が悪くなると泥を飲む習慣があるとか。 もちろん、近所の泥...
朝活

【効果を実感】「ヨガ」×「瞑想」=「最高の朝活」の理由!!

何か朝活したいけど、いまいち続けたいと思う習慣がないと思っているあなたへ。 アメリカにある学校では、朝の日課に面白い取り組みをしています。 その学校は入学試験がないのですが、ハーバードやスタンフォードなど...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

【イメージ瞑想】ダイエットに絶対に成功する方法は結婚式だった!!

【イメージ瞑想】ダイエットに絶対に成功する方法は結婚式だった!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。結婚式の花嫁が綺麗なのはなんでだろう??って話です。 花嫁はダイエットに成功して、愛人...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 こんにちはブレスマンです。腸について最近はまってます!!腸が健康のキーポイントです。    腸は第二の脳と言われるようになりましたが、 生物は...
ヨガ・入門・実践記

【経験談】アラサー男子がヨガを一年継続してみて!!ヨガ最強な点

ブレスマン こんにちはブレスマンです。実は36歳なので厳密にはアラフォーになります〈汗〉 ヨガを継続して約1年が経過しました。 今では毎朝や夜の日課になってます。瞑想を深めるため...
ヨガ・入門・実践記

【ダイエット】ヨガ・瞑想×腸活で心と身体のデトックスを日常生活に!!

【ダイエット】ヨガ・瞑想×腸活で心と身体のデトックスを日常生活に!! お家や部屋を綺麗で落ち着いた空間にしたい時、部屋が汚れていたり物で溢れかえっていたりすると、 せっかく買った効果な家具や最新の電子機器などもおく場...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

瞑想でお腹周りスッキリ!?座って出来る腹筋痩せの瞑想法とは??

瞑想でお腹周りスッキリ!?座って出来る腹筋痩せの瞑想法とは? 瞑想で呼吸筋を使うことで腹筋も鍛えることができることができます。座ったままでも行えて、とても簡単です。 基本的にお腹を凹ませてそれをキープするだけなので簡...
タイトルとURLをコピーしました