深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

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メンタリストDaiGoオススメ【最強最短】ストレス解消法は自然で歩行瞑想!!

メンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルで「最強最短」で出来るストレス解消法を教えてくれました! 最強最短のストレス解消法3選 メンタリストDaiGoオススメ【最強最短】ストレス解消法は自然で歩行瞑想...
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筋トレの効果が出ない!?ならばメニューに瞑想を加えてみよう!!

2019年は筋トレしてマッチョでモテようと思って筋トレしているそこのあなた! なかなか筋トレの効果が現れないなら瞑想を筋トレのメニューに取り入れてみては? イチローや長友佑都、ジョコビッチも取り入れる瞑想...
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梅雨のジメジメイライラストレスを簡単で効果的な瞑想で解消しよう!!

梅雨の雨続きでジメジメ、洗濯物が乾かない、日光に当たる時間が激減!! ゴールデンウィークも終わり仕事三昧。梅雨時期は気分的に憂鬱で嫌になってしまいますよね!! そんな時は瞑想でリフレッシュ。瞑想で呼吸を整えると副交感神経が優位に...
ヨガ・入門・実践記

ヨガ男子にオススメ本!!「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」竹下雄真

ヨガ男子にオススメ本!!「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」竹下雄真 ブレスマン こんにちはブレスマンです。東京の外資系エリートは早朝からヨガで精神を整えてビジネスに臨んでいるようです。 ...
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竹下雄真著書「ビジネスアスリートのための腸コンディショニング」【レビュー】腸から元気を取り戻そう!!

腸は第二の脳と言われるようになりましたが生物は脳よりも先に腸があったそうなので、なので第二の腸が脳と言えるのかもしれません。 パーソナルトレーナーも腸に着目して身体を効率よく鍛えるようになっているそうで、 パーソ...
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瞑想の効果を体験できる期間はどれくらい??瞑想を毎日2年続けてみて!!

世界中で大流行中の瞑想、セレブやトップビジネスマンや一流のアスリートも瞑想を日常生活に取り入れています。 瞑想の効果は目に見えないものなので効果がわからない??しかしやってみると意外に早く瞑想の効果を実感できます。 ...
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瞑想がダイエット効果に期待できる3つの理由!!痩せやすくなるマインドフルネス瞑想法

ミランダ・カー、マイリー・サイラス、レディ・ガガやマドンナなどの海外のセレブが取り入れている瞑想!! 瞑想にはリラックス効果がありストレスを低減してくれるので、食べ過ぎを防いでくれる効果があるそうです。 ...
ヨガ・入門・実践記

男性もヨガをするべき5つの理由!?集中力や回復力(レジリエンス)がアップする!!

  現在ヨガが大流行中していて、フィットネスジムや生涯学習でもヨガクラスがたくさんありヨガマットを抱えてる人をよく見かけます。   しかしまだまだ女性ばかり、僕はヨガを半年以上が経ちました。ヨガはとても気持ちよく、良い感じ...
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世界のトップパーソンが取り入れる呼吸法「ハーバード・ソルボンヌ大学 根来教授の呼吸法」

マインドフルネス瞑想が近年大流行しています。なぜ瞑想がこれほど世界で大流行しているのか?? 人間は1分に約15回呼吸をすると言われていて、1時間で900回、1日では2万1600回も呼吸をするようです。 5分呼吸を...
ヨガ・入門・実践記

「瞑想」×「ヨガ」で効果をアップして簡単に痩せやすい体を手に入れよう

瞑想とヨガはとても相性がいいのもで、実はもともと瞑想に深く入るための準備運動としてヨガが作られたとか。 また逆にヨガは基本的に呼吸を意識しながらポーズを取ります。 瞑想を行えばヨガをしている間、呼吸に意識を向け続...
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