深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

クロレラとベントナイトクレイデトックスを2ヶ月継続してみて

クロレラとベントナイトクレイデトックスを飲み始めて2ヶ月が経過しました。 沢尻エリカさんの元ダンナ様である「ハイパーメディアクリエイター」で「健康オタク」の高城剛さんに影響されて、毎朝クロレラとベントナイトクレイデトッ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

ダイエットの前にデトックス!!腸内環境を整える食事、運動、瞑想をしてデトックス

近年デトックス(毒抜き)という言葉が聞かれるようになりましたが、それは現代の社会生活ではたくさんの毒素が体内に溜まってしまうからだそうです。 体内に毒素(重金属・環境汚染物質・カンジタ菌)がたまってしまうと、エネルギー...
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瞑想はダイエットにも良い効果を与える!?マインドフルネス瞑想のやり方

世界のセレブも瞑想を行っているようで、ミランダ・カーやマドンナ、ジェシカ・アルバ、マイリーサイラス、ジセル・ブンチェンさんなども瞑想を行っているようです。 瞑想を行うのはなぜこんなにも綺麗な人ばかり???瞑想はなんとダ...
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瞑想が筋トレの効果を最大限に引き出してくれる3つの理由!!

筋トレしてるけど、もっと効率上げる方法ないかな?   そもそも筋トレがなかなか続かない・・・   瞑想って最近よく聞くけど、怪しくない? そんな疑問を持っている貴方へ。 筋トレすると筋肉が...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

瞑想が睡眠不足に効果あり!寝る前に3分間で簡単にできる瞑想法

『最近たくさん寝ても疲れがとれないなぁ、睡眠が浅いのかなぁ〜』   『寝つきや、寝起きに時間がかかってしまう』 『睡眠中に何度も目覚めてしまう!』 と悩んでいる貴方へ、 寝る前の...
マインドフルネス雑記

柔軟性と集中力を深める「ヨガ」のルーツを探るドキュメンタリー映画「聖なる呼吸」

 19世紀までヨガはインドでも少数の人々がするものだったらしいですが、ヨガを発展させ、アレンジしてたくさんの人に愉しんでもらえるようにしてくれたヨガの伝道師ティルマライ・クリシュナマチャリアさんをルーツを探るドキュメンタリー映画「聖なる呼吸...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

食事瞑想で食事鎮静に効果あり!?松尾伊津香著書「一生太らない魔法の食欲鎮静術」

 もともと大食いで食べることが大好きでしたが、食事瞑想を行うと自分でもびっくりするくらいストンと大食いをやめられました。    顔まわりもスッキリして周りからも痩せたいといわれるようになりまいした。    服のサイズ...
ヨガ・入門・実践記

朝ヨガおすすめのYouTube動画5分〜10分!!

気持ちのいい朝、スッキリ目覚めて1日をリフレッシュした気持ちでスタートしたい!! でも朝は色々と忙しくバタバタしてヨガは無理〜。 そんな人におすすめの朝ヨガ動画を紹介します!! 5分〜10分程度の朝...
ヨガ・入門・実践記

ヨガマット一つで初心者でも出来るヨガの始め方!!効果は未知数

姿勢をよくして、楽に瞑想ができるように始めたヨガ!! ヨガを始めて6ヶ月以上経ちました。 初心者だった僕もヨガにハマり、20分以上ヨガを毎日行っています。 体の柔軟性が高まり、リラックス効果もあるの...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

泥(クレイ)を飲んでデトックス、ベントナイトデトックスを始めて1週間が経ちました。

泥パックなどで有名なクレイ(泥) クレイに含まれる磁力で、なかなか取れにくい汚れまで吸着して取り除いてくれる作用があるようです。 歌手のマドンナがプロデュースしているクレイマスクが有名ですね!! ...
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