瞑想・マインドフルネスの効果

深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

ながら食べを辞めるだけ!?いま流行りのマインドフルネス・ダイエットとは?

マインドフルネスとは「今・ココ」に意識を集中すること。 特にマインドフルネス瞑想という呼吸を意識する瞑想が有名で、マインドフルネス瞑想をすることによって、日常的に浮かんでく雑念を取り除き、今やるべきことに集中出来るようになるよ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

ミトコンドリアを活性化して強くする5つの行動

「最近元気でないな〜」「疲れやすくなってるな〜」「やる気が起きない・・・」というお悩みを持つ人も多いと思います。 それはもしかするとあなたのせいではなくミトコンドリアが生み出すエネルギーが少ないせいかもしれません。 ...
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