瞑想・マインドフルネス

深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

ながら食べを辞めるだけ!?いま流行りのマインドフルネス・ダイエットとは?

マインドフルネスとは「今・ココ」に意識を集中すること。 特にマインドフルネス瞑想という呼吸を意識する瞑想が有名で、マインドフルネス瞑想をすることによって、日常的に浮かんでく雑念を取り除き、今やるべきことに集中出来るようになるよ...
瞑想に関する本の紹介

瞑想本紹介!!世界のエリートがやっている「最高の休息法」

マインドフルとは「今・ここ」に注意が向いてる状態のことを言います。 さらにマインドフルネス瞑想というものもあり、仏教の瞑想を西洋風にアレンジしてさらに宗教的な要素を取り除いた瞑想法です。 マインドフルネス瞑想が脳...
瞑想・マインドフルネス

瞑想を始めて1年経って気づく変化

瞑想すると、どんな変化があるのだろう? と気になっているあなたへ ぼくは独学で瞑想を毎日するようになって1年が経ちました。 基本的には朝、15分の瞑想をしています。 瞑想を1年やってみての大...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

HEAD STRONGシリコンバレー式頭がよくなる全技術でミトコンドリアを増やし活性化を!!

世界中で大流行したバターコーヒー、最近ではコンビニでもバターコーヒーを見かけるようになりました。 そのバターコーヒーを流行させたのはシリコンバレーのIT起業家でデイブ・アスプリーという米国人。 そのデイブ・アスプ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

寝る前の瞑想も効果あり!?睡眠の質を向上させる簡単な方法

  人生のおよそ3分の1の時間を人は睡眠に費やします。   睡眠の質が上がると活力が出て覚醒時に活発的に行動できるよになり、活発に行動することで適度な疲労感を得て、より睡眠がより上質になるというポジティブなスパイラルにもな...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

夏バテしない快眠力!!お金をかけずに睡眠不足を解消して寝苦しい夏を乗り切ろう

これから暑くて、ジメジメした寝苦しい季節になりますね!! エアコンをつけると乾燥したりして逆に熟睡できなかったり朝起きた時ダルくなる人も・・・(僕もエアコンが苦手な1人) 寝不足になると頭がぼーっとして、さらに暑...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

ミトコンドリアを活性化して強くする5つの行動

「最近元気でないな〜」「疲れやすくなってるな〜」「やる気が起きない・・・」というお悩みを持つ人も多いと思います。 それはもしかするとあなたのせいではなくミトコンドリアが生み出すエネルギーが少ないせいかもしれません。 ...
瞑想に関する本の紹介

瞑想・マインドフルネス瞑想おすすめの入門本5冊

瞑想を始めてもうすぐ1年が経過しようとしてます。 独学での瞑想なので自分で瞑想関係の本を読みまくって、実践しまくって瞑想の経験を積んでます。 瞑想やマインドフルネス瞑想についての本は結構たくさんあって、い...
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