瞑想・マインドフルネス

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5月21日は「世界瞑想の日」みんなで瞑想しましょう!!

5月21日は「世界瞑想の日」みんなで瞑想しましょう!!   こんにちはブレスマンです。5月21日は瞑想の日です!! ブレスマン なんと5月21日は世界瞑想の日だそうです。僕も知りませんでした・・・...
ヨガ・入門・実践記

【毎朝継続】瞑想前のヨガの習慣が心身を整える!!

 【毎朝継続】瞑想前のヨガの習慣が心身を整える!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。最近、瞑想の前のヨガが習慣になってます 「瞑想」×「ヨガ」が最高!! 最近は、瞑想の前にヨ...
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【超簡単】疲れやストレス対策に簡単にできるメディテーション!!

こんにちはブレスマンです。 ブレスマン 今回は、世界で大人気のメディテーションとは?についてご紹介します。 世界中で大人気のメディテーション!! 現在世界中で大...
瞑想してる有名人

【超簡単】市川海老蔵さんもハマってる??瞑想のやり方!!

【超簡単】市川海老蔵さんもハマってる??瞑想のやり方!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。今回はなんと市川海老蔵さんも瞑想をやってる!?という記事です。  海老蔵さんも瞑想にハマってる...
ヨガ・入門・実践記

【コスパ最強】5月病や梅雨の憂鬱は「ヨガ」×「瞑想」で乗り切ろう!!

こんにちはブレスマンです。 一般的にはゴールデンウィーク明けから気分が落ち込む人が多いようです。 2019年は特に10連休と超大型の連休でした。 10連休が明けて、なんと7月15日の海の日ま...
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瞑想をわかりやすく解説してくれる無料動画『必要なのは10分間の瞑想だけ』

いろいろな特技や知識のある人がスピーチを無料で提供してくれる「TED」チベットのお寺で瞑想の勉強をしたアンディ・プディコムさんが「TED」で瞑想の紹介をしてくれていました。 「あなたが最近10分間何もせずにいた時はいつ...
瞑想・マインドフルネス

【瞑想代替】塗り絵が瞑想の代わりになるって本当!?

【瞑想代替】塗り絵が瞑想の代わりになるって本当!? CNNのニュースで瞑想に変わるものとして、大人の塗り絵が大流行しているという記事がありました。 塗り絵が流行している背景には、大学の研究やヨガの雑誌で塗り絵が取り上げられているから...
瞑想のやり方

副交感神経を優位にして深くリラックスできる4・4・8瞑想法!!

副交感神経を優位にして深くリラックスできる4・4・8瞑想法!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。今回は比較的簡単に呼吸に集中しやすくなる4・4・8瞑想法を紹介します。 日常生活に簡単に取り...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

【イメージ瞑想】ダイエットに絶対に成功する方法は結婚式だった!!

【イメージ瞑想】ダイエットに絶対に成功する方法は結婚式だった!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。結婚式の花嫁が綺麗なのはなんでだろう??って話です。 花嫁はダイエットに成功して、愛人...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 こんにちはブレスマンです。腸について最近はまってます!!腸が健康のキーポイントです。    腸は第二の脳と言われるようになりましたが、 生物は...
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