瞑想・マインドフルネス

ヨガ・入門・実践記

【ダイエット】ヨガ・瞑想×腸活で心と身体のデトックスを日常生活に!!

【ダイエット】ヨガ・瞑想×腸活で心と身体のデトックスを日常生活に!! お家や部屋を綺麗で落ち着いた空間にしたい時、部屋が汚れていたり物で溢れかえっていたりすると、 せっかく買った効果な家具や最新の電子機器などもおく場...
瞑想は危険??瞑想を初めてやる前に知っておきたいこと

瞑想中に呼吸が苦しくなる時は自分のリズムで呼吸をしてないから??苦しくならないコツと知識!!

本やネットに書かれていた通りに瞑想をすると苦しくなってしまう、ちゃんと書かれている通りの時間通りの秒数で瞑想しているのにな・・・ という人も少なくないと思います。   僕はズボラなので瞑想中に苦しくなったこ...
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毎日のランニングよりもヨガをお勧めする3つの理由!!

毎日のランニングよりもヨガをお勧めする3つの理由!! 健康のために毎日ランニングをしている人も多いと思います。 海外にはランナーズフェイスという言葉があるそうです。 ランニングをしていて健康的な意味かと...
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メンタリストDaiGoオススメ【最強最短】ストレス解消法は自然で歩行瞑想!!

メンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルで「最強最短」で出来るストレス解消法を教えてくれました! 最強最短のストレス解消法3選 メンタリストDaiGoオススメ【最強最短】ストレス解消法は自然で歩行瞑想...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

筋トレの効果が出ない!?ならばメニューに瞑想を加えてみよう!!

2019年は筋トレしてマッチョでモテようと思って筋トレしているそこのあなた! なかなか筋トレの効果が現れないなら瞑想を筋トレのメニューに取り入れてみては? イチローや長友佑都、ジョコビッチも取り入れる瞑想...
瞑想してる有名人

【5分でわかる】イチバン簡単な瞑想のやり方を教えてくれるメンタリストDaiGoさんの動画!!

【5分でわかる】イチバン簡単な瞑想のやり方を教えてくれるメンタリストDaiGoさんの動画!!  ブレスマン こんにちはブレスマンです。瞑想を優しく教えてくれる動画紹介します。 近年世界で...
瞑想してる有名人

絶対王者ジョコビッチの強さの秘訣は瞑想で作り上げたメンタルだった!

絶対王者ジョコビッチの強さの秘訣は瞑想で作り上げたメンタルだった! 超人が集まるプロテニス界。 しかし、一人絶対王者的な役割のジョコビッチ選手。 ジョコビッチ選手の強さの秘訣は実は瞑想なのです。 ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

梅雨のジメジメイライラストレスを簡単で効果的な瞑想で解消しよう!!

梅雨の雨続きでジメジメ、洗濯物が乾かない、日光に当たる時間が激減!! ゴールデンウィークも終わり仕事三昧。梅雨時期は気分的に憂鬱で嫌になってしまいますよね!! そんな時は瞑想でリフレッシュ。瞑想で呼吸を整えると副交感神経が優位に...
瞑想のやり方

【5分でOK】寝る前や寝ながら簡単にできる効果的な瞑想の方法!!

世界で瞑想は大流行して、すでに定着してきているようです。 モデルのミランダ・カーさんや歌手のレディー・ガガやマドンナ、マイリー・サイラスなどのセレブも瞑想を愛好しているようです。 さらに、グーグルやアップ...
瞑想・マインドフルネス

瞑想の効果がすごいと感じる大きな一つの変化とは??瞑想を2年間続けてみて!!

瞑想の効果がすごいと感じる大きな一つの変化とは??瞑想を2年間続けてみて!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。今回は瞑想を2年継続して、行動的になったというお話です。  ミーハーな理由...
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