2019-02

瞑想してる有名人

日本ではあまり知られてない実は瞑想している超トップアスリート!!

トップアスリートには瞑想を行っている選手が多くいます。 しかも超トップクラスの選手に瞑想をしている選手が多いのです。 瞑想は集中力や物事を客観的にみる力をつけてくれたり、回復力(レジリエンス)や気づき(アウェアネ...
瞑想アプリ・デバイス

瞑想をアプリを使って効果的にする音楽!!

瞑想を深めるために音楽は効果的です。 現代社会では静かな場所は限られていて瞑想に集中できるところがあまりないので、音楽効果的に使ってすっと瞑想に集中ようにしたいですね。 僕もよく瞑想するときに YouTubeで音...
ヨガ・入門・実践記

ヨガマット一つで初心者でも出来るヨガの始め方!!効果は未知数

姿勢をよくして、楽に瞑想ができるように始めたヨガ!! ヨガを始めて6ヶ月以上経ちました。 初心者だった僕もヨガにハマり、20分以上ヨガを毎日行っています。 体の柔軟性が高まり、リラックス効果もあるの...
瞑想・マインドフルネス

初心者にオススメの瞑想のやり方!!寝ながらできる瞑想法

瞑想は絶対に座禅を組んでするもの!?というわけではありません。 歩く瞑想の「歩行禅」や、ジョギングをしながら瞑想をする強者(ツワモノ)もいるらしいです。 瞑想を始めたばかりの人にはリラックスできる眠りなが...
マインドフルネス雑記

瞑想を深める音楽アプリはYouTubeプレミアムが最適!!

瞑想に集中できるように、音を聴きながら瞑想を行うようにしています。 世界的に瞑想が流行してるので、YouTubeには本当に聴ききれないほどたくさんの瞑想用の音楽があります。 僕もまだいろいろ試している段階ですが、今回は瞑想を深め...
瞑想・マインドフルネス

瞑想に相性の悪い食べ物はあるのか!?

瞑想を毎日行うようになって1年以上が経ちました、瞑想にハマり最近から瞑想をさらに深めたいと毎日1時間の長めの瞑想するようにしています。 そうするうちに色々と瞑想中に生まれる体の変化に気づきました。 いい変...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

泥(クレイ)を飲んでデトックス、ベントナイトデトックスを始めて1週間が経ちました。

泥パックなどで有名なクレイ(泥) クレイに含まれる磁力で、なかなか取れにくい汚れまで吸着して取り除いてくれる作用があるようです。 歌手のマドンナがプロデュースしているクレイマスクが有名ですね!! ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

ミトコンドリアをお金をかけず増やすために始めた冷水風呂!!

昨日からですが、ミトコンドリアを増やすために冷水風呂始めました。 ミーハーで影響を受けやすい僕は、良さそうなものはすぐに取り入れて行動に移してしまいます。 今回は、寒い2月に初めてしまった冷水風呂を紹介します!! ミトコンドリ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

整骨院に通って2ヶ月、姿勢のバランスが整い瞑想がより深くなった!!

瞑想でもっと深く集中できるようになりたい!! そのためには姿勢を維持きることが大切なのでは? 骨盤や背筋を正すことが大切なのでは?? という安直な考えて、整骨院に通ってます。 週に1回、毎週通って2ヶ月か経過しました...
瞑想実践記

瞑想を1時間毎日しても足は痺れてしまう!!

2019年の2月から毎日瞑想を1時するようにしています。 基本的には朝起きたときに瞑想をしていますが、どうしても時間がない時は夜、時間をつくり瞑想をするようにしています。 初めてた頃は、瞑想してる時間が永遠い思えちゃんとタイマー...
タイトルとURLをコピーしました