2019-06

瞑想・マインドフルネス

【更年期障害】『女性自信』でも紹介マインドフルネス瞑想で更年期障害を軽く!!

スティーブ・ジョブズが瞑想をしていたことは有名で、シリコンバレーなどの世界有数のITの大企業が瞑想を社員に勧めていて、社内に瞑想ルームを併設するようになっているようです。 ストレスを低減する効果や、集中力アップに効果があるとさ...
瞑想に関する本の紹介

【うんち移植】便移植で腸内フローラを整える時代が到来するかも!?うんちサプリも??

真っ暗で酸素のあまりない腸内。 しかし、腸内には私たち身体の全ての細胞(60兆〜100兆くらいと言われている)の数を上回る数の腸内細菌が潜んでいるようです。 腸内細菌を重さにするとなんと1キロを優に超えるそうで、...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

【簡単3分】マインドフルネス・ダイエットとは一体なに??効果あるの??

テレビでも紹介され、コンビニでもマインドフルネス・ダイエットの本を見かけるようになりました。 マインドフルネスとは日本語では「念」という言葉で紹介されています。 念とは「今」に「心」を集中するという事。 ...
瞑想してる有名人

【日本人】瞑想やマインドフルネスをしている日本の有名人・芸能人

スティーブ・ジョブズが若い頃から禅を愛好していたことは有名で、世界で一番リッチなビル・ゲイツも瞑想を始めていて瞑想に関する本を世界中にオススメしています。 クリント・イーストウッドやビートルズ、リチャード・ギア、ヒュー・ジャッ...
瞑想・マインドフルネス

【脳科学】なぜマインドフルネス瞑想はストレスや疲れに効果的なのか??

ストレスの低減や集中力をアップする効果があるとされ、注目を集めているマインドフルネス瞑想。 マインドフルネスの研究はホットで、マインドフルネスについて研究された論文はここ15年で100倍になっているそうです。 ...
瞑想アプリ・デバイス

【簡単5分】スマホ疲れに効果的な3つの対策!!アプリ整理・Night Shift・瞑想

写真を撮ったり音楽を聴いたり、YouTubeで動画を見たり、スケジュールの管理や連絡のやりとり、さらにはお金の支払いまでできちゃう便利で最強のツール「スマートフォン」 僕ももちろんスマホを利用していて、一日中ほとんどスマホを持...
瞑想に関する本の紹介

【サンガジャパン】身体と瞑想は瞑想をより深める情報満載!!

瞑想を始めて2年が経過しました。 独学で始めて瞑想ですが、いろいろな本を読みあさりいろいろと知識を取り入れたつもりでしたがサンガジャパンという本に出会いまだまだ瞑想について知らない事ばかりだと思い知らされました。 ...
瞑想・マインドフルネス

【瞑想本紹介】『脳と腸』とマインドフルネス瞑想!!

「断腸の思い」「腹を据える」「腹がたつ」「腹から声を出す」「肝が座っている」などなど、 私たちが日常的に使う言葉には内臓に関する言葉は多くあります。 実際に内臓、特に腸は脳と神経や血液を介して直接コミュニケーショ...
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【15分朝ヨガ】朝ヨガで1日を始める理由とオススメ動画!!

ヨガを始めて1年が経ちました。 今ではヨガにハマり、毎朝ヨガで1日をスタートしています。 時間がなく朝ヨガが出来なかった日はスッキリせずに少し嫌な1日になってしまうので、朝起きると自動的にヨガマットの上で...
未分類

【NBA】マイケル・ジョーダンとコービ・ブライアントと禅マスターの瞑想

バスケットボールの神と言われたマイケル・ジョーダン。 6度のNBA優勝に導きマイケル・ジョーダンを神へと進化させたのが当時シカゴブルズのヘッドコーチのフィル・ジャクソン。 11度のNBAを制覇したヘッドコ...
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