瞑想アプリ・デバイス

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瞑想に必要な道具はタイマーとクッション(座布)だけ!

 最近マインドフルネス瞑想が流行っているそう、私もやってみたい!瞑想に必要な道具があれば知りたいな。 と考えている方へ。 瞑想はストレスの低減や、集中力のアップに効果あるとして世界中で大人気です。 ...
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【Kindle読み放題】瞑想やマインドフルネスやヨガを無料で学べる!!

僕はKindleの読み放題サービスのKindle Unlimitedを利用しています。 Kindle Unlimitedは月額980円で色々な本が読み放題というサブスクリプションサービスです。 僕が好きな...
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【簡単5分】スマホ疲れに効果的な3つの対策!!アプリ整理・Night Shift・瞑想

写真を撮ったり音楽を聴いたり、YouTubeで動画を見たり、スケジュールの管理や連絡のやりとり、さらにはお金の支払いまでできちゃう便利で最強のツール「スマートフォン」 僕ももちろんスマホを利用していて、一日中ほとんどスマホを持...
ヨガ・入門・実践記

男性もヨガをするべき5つの理由!?集中力や回復力(レジリエンス)がアップする!!

  現在ヨガが大流行中していて、フィットネスジムや生涯学習でもヨガクラスがたくさんありヨガマットを抱えてる人をよく見かけます。   しかしまだまだ女性ばかり、僕はヨガを半年以上が経ちました。ヨガはとても気持ちよく、良い感じ...
瞑想に関する本の紹介

誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに大人気の瞑想

誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに大人気の瞑想 ブレスマン こんにちはブレスマンです。今回は今、世界中のセレブに大人気の瞑想について紹介します。 ミランダ・カー...
ヨガ・入門・実践記

寝ながらの瞑想はヨガのシャバーサナがオススメ

瞑想の時間がどうしても取れない、瞑想がなかなかうまくいかない、楽な瞑想から始めてみたい人に朗報です。 寝ながらする瞑想があるのです。 私もヨガをするようになって初めて寝ながらするヨガがあることを知りました...
ヨガ・入門・実践記

瞑想を1年以上続けてみて最強のアプリはYouTubeプレミアム一択のワケ!?

毎日瞑想をするようになって1年以上が経ちました、瞑想の準備としてアラームをセットしてその時の気分で瞑想にあう音楽をチョイスして音楽や音を聴きながら瞑想をしています。 瞑想やマインドフルネス瞑想はとてもシンプルなモノなので、アラ...
ヨガ・入門・実践記

 YouTubeで大人気のヨガチャンネル「B-life」のマインドフルネス瞑想でストレスを軽減してリラックスしよう!!

YouTubeで大人気のヨガのチャンネルB-life。 なんとチャンネル登録数約40万人(2019年3月現在)のヨガのビッグチャンネルです。 バレエ経験のある美人のMARIKO先生が、ヨガを優しく教えてくれるチャ...
瞑想アプリ・デバイス

瞑想をアプリを使って効果的にする音楽!!

瞑想を深めるために音楽は効果的です。 現代社会では静かな場所は限られていて瞑想に集中できるところがあまりないので、音楽効果的に使ってすっと瞑想に集中ようにしたいですね。 僕もよく瞑想するときに YouTubeで音...
マインドフルネス雑記

瞑想を深める音楽アプリはYouTubeプレミアムが最適!!

瞑想に集中できるように、音を聴きながら瞑想を行うようにしています。 世界的に瞑想が流行してるので、YouTubeには本当に聴ききれないほどたくさんの瞑想用の音楽があります。 僕もまだいろいろ試している段階ですが、今回は瞑想を深め...
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