瞑想・マインドフルネス

深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

瞑想中に眠たくなる理由と3つの改善方法!

 瞑想中に眠たくなるけどどうしてだろう?  みんなも瞑想中は眠たいのかな? そんな疑問にお答えします。 ブレスマン こんにちはブレスマンです。私もよく瞑想中にコクっと寝...
瞑想アプリ・デバイス

瞑想に必要な道具はタイマーとクッション(座布)だけ!

 最近マインドフルネス瞑想が流行っているそう、私もやってみたい!瞑想に必要な道具があれば知りたいな。 と考えている方へ。 瞑想はストレスの低減や、集中力のアップに効果あるとして世界中で大人気です。 ...
瞑想してる有名人

瞑想でIQが上がる!天才の育て方

瞑想するとIQって上がるのかなぁ? と考えているあなたへ。 結論から、瞑想をするとIQが上がるという研究が発表されています。 スティーブ・ジョブズが瞑想していたことは有名で、さらにビル・ゲイ...
瞑想・マインドフルネス

瞑想を毎日15分継続するとどうなる?【科学的根拠と実体験】

ブレスマン  こんにちはブレスマンです。 1日15分の瞑想を継続するとどういう変化があるのかなぁ? と考えている貴方へ! 私は、実際に瞑想を毎日継続して2年以上...
瞑想は危険??瞑想を初めてやる前に知っておきたいこと

瞑想とは何か?瞑想を2年継続してみて

瞑想とは何か?と考えている方へ。 ブレスマン こんにちはブレスマンです。私は瞑想を始めて5年、瞑想を毎日継続するようになってからは2年が経過しました。 瞑想をメインテーマにし...
瞑想・マインドフルネス

瞑想って難しい?効果を実感できる簡単な方法!

こんにちはブレスマンです。 僕は瞑想をするようになって5年、毎日瞑想するようになって2年が経ちました。ノリで始めた瞑想、やって良かったと思ってます! 瞑想を継続して、友達や職場の人からも 「...
瞑想・マインドフルネス

【瞑想するタイミング】ベストは自分の目標と生活に合うタイミング!

瞑想に興味があって、瞑想をやってみたけどなかなか続かないな、オススメの瞑想するタイミングとかあれば知りたいな。 と考えている方へ。 ネットや本の情報で、多くの人は瞑想するタイミングは『朝』がいいとオススメ...
瞑想・マインドフルネス

【イケてる親の子育て術】マインドフルネス瞑想の子どもに対する効果とは?

マインドフルネス瞑想が子どもに与える効果や影響について知りたい方へ マインドフルネスや瞑想の効果が科学的に実証されるようになり、マインドフルネス瞑想が世界中で大人気になっています。 マインドフルネス瞑想は...
YouTube

【YouTube】ライフハックアニメーションの動画で瞑想をハックしよう!!

瞑想は世界中で人気になっていて、瞑想やマインドフルネスの本をよく見かけるようになりました。 YouTubeでも瞑想を紹介している動画が増えてきました。 中でも『ライフハックアニメーション』というYouTu...
瞑想・マインドフルネス

【人気急上昇】アメリカで瞑想経験者が5年で3倍、子供では9倍に!!

ブレスマン こんにちは、ブレスマンです。アメリカではすでに瞑想が定着しつつあります!! アメリカで瞑想経験者が5年で3倍に!! 5年毎に発表される健康調査によると、瞑想を経験したこと...
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