瞑想・マインドフルネスの効果

瞑想・マインドフルネス

【人気急上昇】アメリカで瞑想経験者が5年で3倍、子供では9倍に!!

ブレスマン こんにちは、ブレスマンです。アメリカではすでに瞑想が定着しつつあります!! アメリカで瞑想経験者が5年で3倍に!! 5年毎に発表される健康調査によると、瞑想を経験したこと...
瞑想・マインドフルネスの効果

【マインドフルネス】ストレスや疲れにスキマ時間で出来る簡単な対処法!! 

『今日は超忙しくて疲れた』   『会社の人間関係でストレスが溜まる』   『恋人との関係がうまくいってない』   『心配事が多くて睡眠不足』   『勉強がどうしてもはかどらない』 ...
瞑想・マインドフルネス

【更年期障害】『女性自信』でも紹介マインドフルネス瞑想で更年期障害を軽く!!

スティーブ・ジョブズが瞑想をしていたことは有名で、シリコンバレーなどの世界有数のITの大企業が瞑想を社員に勧めていて、社内に瞑想ルームを併設するようになっているようです。 ストレスを低減する効果や、集中力アップに効果があるとさ...
瞑想・マインドフルネス

【脳科学】なぜマインドフルネス瞑想はストレスや疲れに効果的なのか??

ストレスの低減や集中力をアップする効果があるとされ、注目を集めているマインドフルネス瞑想。 マインドフルネスの研究はホットで、マインドフルネスについて研究された論文はここ15年で100倍になっているそうです。 ...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

瞑想×ヨガで最強デトックス

最近ではもう定着して、よくデトックスという言葉を聞いたり目にすることが多くなりました。 デトックスは基本的に体に溜まった有害な毒素を排出することをさしますが、瞑想やヨガは心に溜まった毒素や老廃物を除去する事に役に立つと実感して...
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メンタリストDaiGo『メンタル鍛える瞑想効果爆上げ法』とは!!

瞑想男子のメンタリストDaiGoさん、自身のYouTubeのチャンネルで瞑想について語っていました。 内容は『瞑想のメンタル鍛える効果を爆上げする方法』 マイアミ大学の研究をもとも、メンタリストDaiGo...
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【超シンプル】マインドフルネス瞑想のやり方・効果・続け方!!

  「今、世界で大人気のマインドフルネス瞑想」   アメリカでは瞑想をした人の割合が、ここ数年で3倍にもなっているようです。   日本でも”いわゆる”意識高い系の人は、マインドフルネス瞑想を始めています!! ...
瞑想・マインドフルネスの効果

【瞑想実践】瞑想して呼吸を意識すると怒りが収まる!?

【瞑想体験談】瞑想して呼吸を意識すると怒りが収まる!? 「吐く息」を「吸う息」の2倍の長さで行うと怒りが収まる!! 「スタンフォードの自分を変える教室」 瞑想で酸素を上手に細胞に取り入れるようになる!! メンタリストDaiGo誰でも...
深い瞑想の為のデトックス・ダイエット・睡眠・運動

瞑想でお腹周りスッキリ!?座って出来る腹筋痩せの瞑想法とは??

瞑想でお腹周りスッキリ!?座って出来る腹筋痩せの瞑想法とは? 瞑想で呼吸筋を使うことで腹筋も鍛えることができることができます。座ったままでも行えて、とても簡単です。 基本的にお腹を凹ませてそれをキープするだけなので簡...
瞑想は危険??瞑想を初めてやる前に知っておきたいこと

瞑想中に呼吸が苦しくなる時は自分のリズムで呼吸をしてないから??苦しくならないコツと知識!!

本やネットに書かれていた通りに瞑想をすると苦しくなってしまう、ちゃんと書かれている通りの時間通りの秒数で瞑想しているのにな・・・ という人も少なくないと思います。   僕はズボラなので瞑想中に苦しくなったこ...
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