瞑想実践記

瞑想実践記

【瞑想体験談】毎日15分以上の瞑想を2年間継続してみて身体の変化

こんにちはブレスマンです。 毎日、瞑想をするうようになって2年以上が経過しました。 15分以上の瞑想を毎日するようにしています。 瞑想を継続して3つの大きな変化がありました。 ...
瞑想・マインドフルネス

瞑想を毎日15分継続するとどうなる?【科学的根拠と実体験】

ブレスマン  こんにちはブレスマンです。 1日15分の瞑想を継続するとどういう変化があるのかなぁ? と考えている貴方へ! 私は、実際に瞑想を毎日継続して2年以上...
ヨガ・入門・実践記

【毎朝継続】瞑想前のヨガの習慣が心身を整える!!

 【毎朝継続】瞑想前のヨガの習慣が心身を整える!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。最近、瞑想の前のヨガが習慣になってます 「瞑想」×「ヨガ」が最高!! 最近は、瞑想の前にヨ...
瞑想・マインドフルネス

瞑想の効果がすごいと感じる大きな一つの変化とは??瞑想を2年間続けてみて!!

瞑想の効果がすごいと感じる大きな一つの変化とは??瞑想を2年間続けてみて!! ブレスマン こんにちはブレスマンです。今回は瞑想を2年継続して、行動的になったというお話です。  ミーハーな理由...
瞑想は危険??瞑想を初めてやる前に知っておきたいこと

瞑想を始めるメリット・デメリットとは!?瞑想を毎日2年継続してみて!!

  『マインドフルネス瞑想』って最近よく見かけるけど、始めるとどんなメリットがあるんだろう??    少し怪しけど、効果や瞑想してる有名人とか知ればもっと興味持つかも・・・ と考えているあなたへ。 ...
マインドフルネス雑記

瞑想は危険で逆効果??ならば呼吸法で効果を試してみよう!!

近頃話題のマインドフルネス瞑想。グーグルやアップル、ナイキなども社内に瞑想ルームがあり、社員はいつでも瞑想ができるようです。 しかし、瞑想はやはり怪しい?? しかも危険で逆効果?? マインド...
マインドフルネス雑記

毎日瞑想するようになって2年!!瞑想での変化をサクッと紹介します。

瞑想を始めて5年ほど、毎日瞑想をするようになって約2年が経ちました。瞑想をするようになって一番の変化はポジティブになった事だと思います。 ポジティブというようりも、行動的になりくよくよ悩む暇がなくなったという感じかもしれません...
チョイスピ=ちょいとスピリチュアル

ヨガの王者!!成瀬雅春さんの教える瞑想に入る前の瞑想方法とは??

インド密教協会からヨーギラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与された成瀬雅春さん。 空中浮揚で一躍有名になり、現在でも毎年ヒマラヤでも修行を続けているようです。 その成瀬雅春さんの伝える4000年以上の歴史のある伝...
瞑想・マインドフルネス

「1時間瞑想」を1ヶ月続けてみて!!辛楽しかった!!これからも継続する

毎日1時瞑想するようにして1ヶ月が経ちました。 これまでは15分や20分程度の瞑想を毎日してましたが、瞑想を毎日1時間続けるとどうなるだろう?と強い好奇心が芽生えて1時間の瞑想をスタートしました。 個人的な感想に...
瞑想・マインドフルネス

瞑想やマインドフルネスによって得られる嬉しい7つの効果!!

今世界中で瞑想やマインドフルネス瞑想が大流行していて、アメリカではすでに定着しつつあります。 Googleを筆頭にシリコンバレーのIT系の企業が瞑想を取り入れたり、スポーツ選手や俳優なども瞑想を行っていると公言する人も増えてい...
タイトルとURLをコピーしました